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1、多饮白开水排毒,合理补钙，限量摄入糖类,少吃草酸盐含量高的食物 ,含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，少吃豆制品,睡前慎喝牛奶，勿过量服用鱼肝油，多食黑木耳 . 你好,用中药白花茅根、化石草、七姐妹藤、金钱草，或者购买成品尿道清石方，有利于排出体内细小的结石。

2、如果条件允许，也可以找中医师根据自己的病情开一张简洁的中药处方泡服。

3、多饮水应该养成多喝水的习惯以增加尿量，称为“内洗涤”，有利于体内多种盐类、矿物质的排出。

4、当然，应该注意饮水卫生，注意水质，避免饮用含钙过高的水。

5、多活动平时要多活动，如散步、慢跑、做体操等。

6、体力好的时候还可以原地跳跃，同样有利于预防泌尿系结石复发。

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