【资料图】

1、腰椎骨质增生提示腰椎有退行性改变，可以加强腰肌的训练。

2、运动方法是躺在床上，双腿屈膝，躯干尽量抬离床，每天运动20分钟以上。

3、腰椎骨质增生可有腰痛症状，也可无明显不适。

4、只是x光检查提示有骨质增生。

5、如果有疼痛不适，可以配合局部的物理治疗，如热敷、按摩，也可以涂抹一些伏特加。

6、如果没有明显症状，平时注意保养，尽量避免长时间站立、久坐、反复弯腰和重体力劳动。

7、有助于延缓腰椎骨质增生的进展。

本文到此结束，希望对你有所帮助。